Haber Detayı
03 Kasım 2017 - Cuma 14:50 Bu haber 2451 kez okundu
 
DAHA UZUN YAŞAMANIN SIRRI YATAKTAN GEÇİYOR!
Tıp dünyası her geçen gün insan sağlığını geliştirmek ve yaşam kalitesine artırmak için yeni araştırmalara imza atıyor ve yeni bulgulara ulaşıyor. İşte bilimsel araştırmalar ışığında daha uzun yaşamanın sırları...
YAŞAM Haberi
DAHA UZUN YAŞAMANIN SIRRI YATAKTAN GEÇİYOR!

Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

Tıp dünyası her geçen gün insan sağlığını geliştirmek ve yaşam kalitesine artırmak için yeni araştırmalara imza atıyor ve yeni bulgulara ulaşıyor. Bilim insanlarının en büyük hedeflerinden biri de hiç kuşkusuz insan ömrünü uzatabilmek.

 

113
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

İşte bilimsel araştırmalar ışığında daha uzun yaşamanın sırları:
 

 

213
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

1- Ev yemeği yemek (+10 yıl): Bilim insanlarına göre, sağlıklı beslenmek uzun bir ömre sahip olmanın ilk koşulu. Fast food besinleri hayatınızdan çıkartın ve evde yapılmış taze besinlere yönelin. Ömrünüze 10 yıl katacaksınız.


 
313
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

2- Kahve yerine yeşil çay: Kahve yerine yeşil çay içmek daha sağlıklı bir kalbe ve beyne sahip olmanızı sağlayacak. Çayın da içinde kafein var ama aynı zamanda antioksidan ve mineraller de var.

 

 

413
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

3- Daha fazla balık, daha az kırmızı et (+2.5 yıl): Deniz ürünleri sahip oldukları aminoasit miktarı nedeniyle Alzheimer riskini en aza indiriyor. Kırmızı et yemeyi azaltmak ise kanser olma riskini düşürüyor.

 

513
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

4- Arkadaşlarınızla daha fazla vakit geçirin (+3.7 yıl) : Bilimsel araştırmalara göre insanlarla iletişim kurmak beyni aktif tutuyor. Boş vakitlerinizi değerlendirin. Arkadaşlarınızla seyahat edin, festivallere gidin, yeni şeyler deneyin.

 

613
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

5- Haftada 150 dakikayı spor yapmak için ayırmak (+4 yıl): 2 günde bir 30-40 dakika egzersiz yaparak ömrünüze 4 yıl katabilirsiniz.


 
713
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

6- Haftada 3 kere seks yapmak: Bilim insanları haftada 3 kez seks yapmanın vücuttaki hormon dengesini sağladığını savunuyor. Yanı sıra kalp sağlığına olumlu etki yapan seks, sinir sisteminizi de daha güçlü kılıyor.

813
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

7- Evcil bir hayvana sahip olmak (+3-5 yıl): Yine uzmanlara göre, bir canlıya karşılıksız sevgi duymak ve ondan aynı derecede sevgi görmenin insan ömrüne katkısı 3 ila 5 yıl.

913
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

8- Günde en az 6 saat uyumak: Sinir sistemini dengelemek ve vücudun enerji ihtiyacını karşılamanın en etkili yolu uyumak. Çalışmalar, düzenli ve kaliteli uykunun, ölüm riskini yüzde 41 azalttığını gösteriyor.

1013
 
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

9 -70 yaşından sonra bile çalışmayı bırakmamak (+5-7 yıl): Eskiler, “çalışan demir pas tutmaz” sözünü boşuna söylememiş. Çalışmayı bırakmayarak ömrünüze en az 5 yıl katabilirsiniz.


 
1113
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

10- Mutlu bir evlilik yapmak (+2-3 yıl): Mutlu bir evlilik ömrünüze ömür katar ancak bilimsel araştırmalar mutsuz evliliklerin insan ömrünü 10 yıl kısalttığını işaret ediyor.

 

1213
Daha uzun yaşamak için 11 pratik bilgi!

11- Günde 10-15 dakika meditasyon yapmak (+5 yıl): Meditasyon yapmak beyin hücrelerini tamir ediyo ve düzenli uyku uyumanıza yardımcı oluyor.

Kaynak: (internethaber) - İnternethaber Editör:
Etiketler: DAHA, UZUN, YAŞAMANIN, SIRRI, YATAKTAN, GEÇİYOR!,
Yorumlar
Haber Yazılımı http://go.onclasrv.com/afu.php?zoneid=1665937