google-site-verification: google1c8961f705f094a6.html
Haber Detayı
26 Mayıs 2018 - Cumartesi 11:06 Bu haber 5340 kez okundu
 
İŞTE VÜCUT YAŞINIZI HESAPLAMANIN YOLU
Yaşam tarzımız, alışkanlıklarımız, tükettiklerimiz ve genlerimiz bizlerin sadece dış görüntümüzü değil, zihinsel sağlığımızı da etkileyen faktörler arasında yer alıyor.
YAŞAM Haberi
İŞTE VÜCUT YAŞINIZI HESAPLAMANIN YOLU

Yaşam tarzımız, alışkanlıklarımız, tükettiklerimiz ve genlerimiz bizlerin sadece dış görüntümüzü değil, zihinsel sağlığımızı da etkileyen faktörler arasında yer alıyor. İşte kaç yaşında olursa olsun, bu faktörlere göre belirlenen vücut yaşınızı hesaplamak için yapmanız gerekenler...

1- Kalça ölçümünüzü (cm) bel ölçümünüzle (cm) bölün. 0,816’dan küçükse, gerçek yaşınıza 4 sene ekleyin.

112
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!

2- Sağ elinizin ilk 2 parmağını, sol bileğin iç kısmına, baş parmağınızın hemen altına yerleştirin. 10 saniye boyunca vuruş adedini sayın, ardından bu sayıyı altıyla çarpın. 54-59 ise, yaşınızdan 4 sene çıkartın. 60-64 ise, 2 sene çıkartın. 65-72 ise, 1 sene ekleyin. 73-76 ise, 2 sene ekleyin.

212
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!

3- Sırtınız dik, bacaklar bitişik ve kollarınız omuz seviyesinde ve önde yere oturun. Bacaklarınızın yanında, parmak uçlarınızın hemen altındaki noktayı işaretleyin ve sonra bacaklarınızı düz tutarak ileri doğru yavaşça ilerleyin. Parmaklarınızın ulaştığı yeri işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi santimetre olarak ölçün. 0-25 ise, yaşınıza 3 sene ekleyin. 25,1-37 ise, yaşınıza 2 sene ekleyin. 37,1-40 ise, yaşınızdan 2 sene çıkarın. 40,1-48+ ise, yaşınızdan 3 sene çıkarın.


 

 

312
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!

4- Durmadan, yapabildiğiniz kadar modifiye şınav çekin (dizlerin üzerinde), vücudunuzu düz bir çizgide tutarak ve göğsünüzü 10 cm’lik bir alana kadar alçaltın. 0-30 ise, yaşınıza 2 sene ekleyin. 31-60 ise, yaşınıza 1 sene ekleyin. 61-90 ise, yaşınızdan 1 sene çıkarın. 91+ ise, yaşınızdan 2 sene çıkarın.

 

412
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!

Aşağıdaki sorulara göre puan verin...

Ben çoğunlukla günde bir defa yemek yiyorum (atıştırmalıklar dahil). 

İki: 1 puan. 

Üç: 2 puan. 

Dört: 3 puan. 

Beş: 4 puan.

512
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!

Yüksek yağlı ya da kızarmış aperatifler yiyorum. 

Düzenli olarak (haftada 7 ya da daha fazla): 1 puan. 

Bazen (haftada 4-6 defa): 2 puan. 

Nadiren (haftada 0-3 defa): 3 puan. 

Asla: 4 puan.

612
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!

Meyve ya da sebze içeren yemek ya da atıştırmalıklar yiyorum. 

Asla: 1 puan. 

Nadiren (haftada 1-5 defa): 2 puan. 

Bazen (haftada 6-9 defa): 3 puan. 

Düzenli olarak (haftada 10 ya da daha fazla defa): 4 puan


 
712
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!

Trans yağ, doymuş yağ ve büyük miktarlarda sodyum, nitrat, gıda kimyasalları ve şeker içeren işlenmiş gıdalar tüketiyorum. 

Asla: 1 puan. 

Nadiren: 2 puan. 

Bazen: 3 puan. 

Aşağı yukarı her zaman: 4 puan.

812
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!

Ve sahip olduğunuz puan'a göre yaşınıza yıllar ekleyin ya da çıkartın. 

0-9 puan: 3 sene ekle. 

10-12 puan: 2 sene ekle. 

13-15 puan: 2 sene çıkar. 

16-17 puan: 3 sene çıkar.

912
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!

 

1012
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!

 


 
1112
Vücut yaşınız kaç? İşte hesaplamanın yolu!
Kaynak: (internethaber) - İnternethaber Editör:
Etiketler: İŞTE, VÜCUT, YAŞINIZI, HESAPLAMANIN, YOLU,
Yorumlar
Haber Yazılımı http://go.onclasrv.com/afu.php?zoneid=1665937