google-site-verification: google1c8961f705f094a6.html
Haber Detayı
13 Ekim 2018 - Cumartesi 19:27 Bu haber 2054 kez okundu
 
KİLO VERMENİZİ SAĞLAYACAK 7 SÜPER YİYECEK
Yemek yemek her zaman kilo aldırmaz. Hatta ne yiyeceğinizi iyi bilirseniz kilo vermeniz bile mümkündür. İşte bu konuda size yardımcı olabilecek süper yiyecekler…
SAĞLIK Haberi
KİLO VERMENİZİ SAĞLAYACAK 7 SÜPER YİYECEK

Yemek yemek her zaman kilo aldırmaz. Hatta ne yiyeceğinizi iyi bilirseniz kilo vermeniz bile mümkündür. İşte bu konuda size yardımcı olabilecek 7 süper yiyecek...

Siyah fasulye 
Bir fincan siyah fasulye 15 gram doyurucu proteinle doldurur ve kırmızı et gibi diğer protein kaynaklarında bulunan doymuş yağları içermez. Bu nedenle diyetinizde bol bol tüketebilirsiniz.

18
Kilo vermenize yardımcı olacak 7 süper yiyecek

Yulaf 
Yulaflar lif bakımından zengindir, bu yüzden bir porsiyon gün boyunca kendinizi dolu hmenize yardımcı olabilir. Sadece yarım bardak yulaf, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan sağlıklı bir karbonhidrat olan 4,6 gram dayanıklı nişasta içerir.

28
Kilo vermenize yardımcı olacak 7 süper yiyecek

Avokado 
Doğru yağ oldukları sürece yağları tüketmekten korkmanın bir anlamı yoktur. Avokadoların sağlıklı tekli doymamış yağları içindeki bir bileşik olan oleik asit, vücudunuzu her açıdan doyurur. Bu kremalı meyve ayrıca lif ve protein ile doludur.


 
38
Kilo vermenize yardımcı olacak 7 süper yiyecek

Somon 
Somon gibi protein kaynakları yağ eklemeden kendinizi doygun hmenize yardımcı olur. Bununla birlikte, 18 ila 50 yaş arasındaki kadınların yüzde 50'si, bu gerekli besin maddelerinden yeterince yararlanmamaktadır.

48
Kilo vermenize yardımcı olacak 7 süper yiyecek

Yaban mersini 
En iyi bilinen anti-aging etkili meyvelerden biri olan yaban mersini, küçük ama güçlü bir yiyecektir. 1 bardaklık bir serviste sadece 80 kalori ve 4 gram lif ile tok hmenize yardımcı olur.

58
Kilo vermenize yardımcı olacak 7 süper yiyecek

Brokoli 
Pişmiş veya çiğ, bu turpgiller kansere karşı koruyucu güçleri ile tanınırlar. Fakat 30 kaloriden daha az miktarda bir kalori taşıdıklarından, kilo problemlerini önlemek de mümkündür.

68
Kilo vermenize yardımcı olacak 7 süper yiyecek

Esmer pirinç 
Kahverengi pirinç, beyaz pirinçten daha hafif, daha lifli bir alternatiftir. Yarım fincanlık bir kahverengi pirinç, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan sağlıklı bir karbonhidrat olan 1,7 gram dayanıklı nişasta içerir. Kilo vermenize yardımcı olur.

Kaynak: (internethaber) - İnternethaber Editör:
Etiketler: KİLO, VERMENİZİ, SAĞLAYACAK, 7, SÜPER, YİYECEK,
Yorumlar
Haber Yazılımı http://go.onclasrv.com/afu.php?zoneid=1665937