google-site-verification: google1c8961f705f094a6.html
Haber Detayı
22 Temmuz 2018 - Pazar 12:42 Bu haber 7238 kez okundu
 
SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYORSANIZ BUNLARI YAPIN!
Vücuda olan kötü etkileri saymakla bitmeyen sigarayı hala bırakabilirsiniz. Sigara bağımlılığından kurtulmak için bazı yöntemler haberdesifre.com'da
SAĞLIK Haberi
SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYORSANIZ BUNLARI YAPIN!

Vücuda olan kötü etkileri saymakla bitmeyen sigarayı bırakma şansınız var. Kansere, felce ve kalp hastalıklarına sebep olan bu alışkanlıktan kurtulmak kolay olmayabilir bazı yöntemler işinizi kolaylaştırabilir. Sigarayı bırakmaya karar verdiyseniz uygulayacağınız yöntemler...

110
Sigarayı bırakmak istiyorsanız bunları yapın

''Bol bol su için.'' sigaradaki zehirli maddelerin bazıları idrar yoluyla atılır, bu yüzden sigarayı bırakmak isteyenlerin bol bol su içmeleri gerekir. Bol su içmek beslenmenizi dengeleyebileceği gibi cildiniz için de sağlıklıdır.

Twitter

210
Sigarayı bırakmak istiyorsanız bunları yapın

Bulunduğunuz alanı sürekli havalandırın.


 
310
Sigarayı bırakmak istiyorsanız bunları yapın

Sigara kokusu ile hatırladığınız parfümünüzü değiştirin.

Twitte

410
Sigarayı bırakmak istiyorsanız bunları yapın

Arkadaşlarınızdan size destek olmalarını isteyin. Sigara içen arkadaşlarınızdan içmemelerini rica edin ya da sigara içilen ortamda bulunmamaya özen gösterin.

Twitter

 

510
 
Sigarayı bırakmak istiyorsanız bunları yapın

Sigara-kahve, sigara-çay gibi ikilileri saptayarak, bunları ‘sigarasız’ yapmayı deneyin.
 

610
 
Sigarayı bırakmak istiyorsanız bunları yapın

Kül tablalarını ortadan kaldırın.
 


 
710
 
Sigarayı bırakmak istiyorsanız bunları yapın

Bir liste oluşturun. ''Niye sigara içiyorsunuz? Niye bırakmak istiyorsunuz?'' sorularını cevaplayın. Bu listeye sigara içmek istediğinizde göz gezdirin.

Twitte

810
Sigarayı bırakmak istiyorsanız bunları yapın

El alışkanlığından kurtulmak adına tespih ve stres topu kullanımının yardımcı olabileceğini unutmayın.

Twitter


 

910
 
Sigarayı bırakmak istiyorsanız bunları yapın

İşinizde odak problemi yaşadığınızı düşündüğünüzde iki dakika mola verin ve tekrardan başlayın.

Kaynak: (internethaber) - İnternethaber Editör:
Etiketler: SİGARAYI, BIRAKMAK, İSTİYORSANIZ, BUNLARI, YAPIN!,
Yorumlar
Haber Yazılımı http://go.onclasrv.com/afu.php?zoneid=1665937