İŞTE UZUN YAŞAMIN ANAHTARLARI!
Uzmanlar, herkesin hayalini kurduğu uzun ömrün anahtarlarından birinin az yemek yemek ve sağlıklı kiloda kalmak olduğunu belirtiyor. Ancak bu bilgi gerçekten doğruluğu kanıtlanmış bir bilgi mi? Daha az yemek yiyen gerçekten daha mı uzun yaşıyor..?
"Beslenme tarzının uzun yaşam üzerinde etkili olduğunu, sağlıklı ve iyi beslenmenin yaşam kalitesini artırdığına dair haberleri sıkça duyuyoruz. Bugüne kadar yapılan pek çok araştırma, uzun ömürlü bireylerin ortak noktalarının düşük kalorili beslenmeye dayandığını gösteriyor.
UZUN YAŞAMIN ANAHTARLARI
Uzmanlar, bu nedenle herkesin hayalini kurduğu uzun ömrün anahtarlarından birinin az yemek yemek ve sağlıklı kiloda kalmak olduğunu belirtiyor. Ancak bu bilgi gerçekten doğruluğu kanıtlanmış bir bilgi mi? Daha az yemek yiyen gerçekten daha mı uzun yaşıyor?
KALORİ ALIMINI AZALTMAK NEDEN ÖMRÜ UZATIR?
Bilim insanları, laboratuvar fareleri üzerinde yapılan çalışmalarda kalori alımının %30-40 oranında azaltılmasının, ortalama olarak %30 daha uzun yaşamı sağladığını gözlemledi. Bu noktada kalori kısıtlamasının hayvanın yetersiz beslenmesine neden olacak kadar aşırı değil, ancak bazı önemli biyolojik değişiklikleri tetikleyecek kadar agresif olması gerektiği vurgulanıyor.
Bu konuda yapılan araştırmalar, maymunlardan solucanlara kadar farklı türler üzerinde tekrarlandı. Ayrıca, kalori kısıtlaması uygulanan hayvanların çoğunun kanser ve yaşlanmaya bağlı diğer kronik hastalıklara yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu gösterdi. Ancak tüm bu çalışmalara rağmen uzmanlar, bu mekanizmanın nasıl işlediğini ve tüketilen kalori miktarının mı yoksa bunların yenildiği zaman aralığının mı daha önemli olduğunu hala tartışıyor.
Sonuç olarak, daha az yemek yemenin insanların daha uzun yaşamasına yardımcı olup olmadığı hala net değil. Ancak bu konuda yapılan araştırmalar, sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin önemini vurguluyor. Sağlıklı yaşam tarzı, kilo kontrolü, bağışıklık sistemi güçlendirmesi ve hücre yenilenmesi gibi faktörler de uzun ömür için önemlidir."
